第155章 第一个训练对象

7月21日，克利夫兰。

在克利夫兰郊区的一个私人篮球馆，里奇的效率高的很，王皓来到球馆前，看着贴着简易的“星锐训练营”几个大字。内心给里奇打了个五星好评。

根据里奇描述，这里虽然不大，但设施比较高级，崭新的NBA标准地板，六个可调节高度的篮筐，力量房、理疗室、休息室、淋浴室一应俱全。最重要的是，这里足够私密，不会有任何媒体和闲杂人等打扰。

王皓走进球馆的时候，就看见了阿联，正在一个人默默地练习着投篮。

“砰！”

“唰！”

“唰！”

他的中距离跳投命中率还不错。

王皓当然知道，阿联的身体天赋，绝对是黄种人里最顶尖的那一档。也知道未来阿联会遇到的问题。

阿联的身高裸足2.10米，跟王皓就差1公分，臂展2.22米，体重102公斤，原地垂首弹跳80厘米，助跑弹跳90厘米，禁区往返跑 11.07秒，3/4场冲刺 3.27秒。

这个基础数据，真的是非常的优秀，也绝对是靠着天赋获得了第六顺位。不过，这个年代的篮球，太注重内线了，阿联的风格，就是小球时代的空间性西号位，但这个打法，现在大多都不认可，而且阿联在内线缺乏低位技巧，投篮依赖定点出手，出手也比较慢，内线护框与顶防很有压力。

被迫要求增重，但增重后，原本的速度优势降低了，投篮因为力量的增长，显的有点僵硬了。这就是问题所在。

上一世，阿联也是王皓非常佩服的人，现在，重新来过的机会，一定不能让阿联走老路了！

想罢，王皓上前打了招呼：“嘿，阿联！”

王皓的声音，突然在球馆里响起，易建联被吓了一跳，他回过头，看到王皓正在走来。也迎上去打招呼。

“王哥！你回来了！”易建联的脸上充满了惊喜。

“嗯，回来了。”王皓走了过来与阿联握手示意了一下。

“这几天感觉怎么样？”王皓问道。

易建联苦笑了一下，摇了摇头，“不太好。感觉有点迷茫。所有的专家都在建议我增重。但我觉得这样不一定适合我。”

“哈哈，确实，你我的身高差不多，最初进入联盟的情况，也是一样的，但我就没有盲目的增重，你看，我不是也获得了NBA的总冠军吗！”

“呵呵，王哥，你这有点凡尔赛了，但我看你顶西号位，五号位在内线一点都不吹亏啊！”呃，王皓一摸头发，差点跟他说因为他有系统技能。

“其实，我理解的NBA，主要还是看进攻的，NBA是讲英雄的联盟，不讲默默无闻的奉献。”

王皓瞎编了一个理由，不等阿联回答，便接着说：“不废话了，我虽然这两天没到，但我看了你的很多比赛。”心里默念了一句，是上辈子看了你很多的比赛。

“我将对你进行如下的训练，一是提升下肢与核心力量，不盲目增重，要保证你移动速度的同时增加对抗后的技术动作不变形，二是提升你底线的单打技能，三是增加你中投的杀伤力，包括出手姿势、出手速度等，西是训练你内线补防跟顶防。”

阿联认真听完后说：“三项进攻，一项防守？新秀不应该从防守做起吗？”

“做起啥呀，你记住，你只要每场得30分，哪怕你谁都防不住，你也是未来的全明星球员！当然，以你的身体条件，怎么可能谁都防不住！”

“哈哈，还没跟你介绍这里，这是我专门开的训练营，从今天起，‘星锐训练营’正式开业。学员，暂时只有你一个。教练，也只有我一个。我的要求会很严格，如果你受不了，随时可以退出。”

总冠军呃名头与王皓的实力，还是能让阿联放心的，听王皓说完，阿联赶紧说道：“放心吧王哥，我受得了！不管多苦多累，我都能坚持！”

他等这一天，己经等了太久了！

“很好。”王皓满意地点了点头，“那我们就从你投篮开始，你等我去换个衣服。”

王皓来到旁边的更衣室，换好衣服，准备启动系统新星培养的“灌顶”式传授。就在昨天，王皓花费了50万的爽点，将自己的中投先提升到了传说级，为了就是今天。

叮！系统接受指令，目标人易建联，启动中投“灌顶”式传授，宿主可观察目标投篮动作，进行专门的讲解，系统会显示目标投篮动作的错误技改进方向。

妥了，王皓出来后，让阿联开始在他前面投篮，很快，自然而然的就知晓了阿联的投篮问题，阿联的动作链条太长，接球 、 下蹲 、 合球、上举、出手。也很连贯，但出手大约在0.9秒。合球后有明显停顿，接球后喜欢先“稳一下”，再做动作。

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